Gratis e-book
EERSTE HULP BIJ
TOXISCHE RELATIES
Voor de momenten waarop je weet dat het niet klopt, maar jezelf toch weer verlaat.
Tien hoofdstukken met oefeningen en een noodplan dat je zelf invult. Pak het erbij als je net ruzie hebt gehad, als je aan jezelf twijfelt of als je op het punt staat de ander toch weer een appje te sturen. Dan weet je wat je die eerste uren doet, en hoef je dat niet op je slechtste moment te bedenken.
Gratis. Je krijgt het e-book meteen in je mail.
Geen lijstje met rode vlaggen. Wel iets om erbij te pakken wanneer je hoofd je weer uit je eigen waarheid probeert te lullen.
Herken je dit?
Je weet meestal precies wat er aan de hand is. Maar na elke ruzie ga je toch weer twijfelen aan wat je net nog zeker wist.
Dat ligt niet aan jou. In een toxische relatie relatie leert je lijf dat de opluchting na een ruzie hetzelfde is als liefde. Daardoor ga je steeds weer terug naar wat je pijn doet. Daar kun je wat aan doen, en daar heb ik dit e-book voor geschreven.
De kernvraag
Niet: is mijn partner toxisch?
Wel: wat moet ik structureel met mezelf doen om in deze relatie te kunnen blijven?
WAT ER IN DE EHBO-KIT ZIT
Het zijn tien hoofdstukken, voor verschillende momenten waarop je vastloopt. Dit vind je erin:
01
Kernwonden uitwerken
Hoe je het verschil ziet tussen een moeilijke relatie en een toxische. (Het zit in wat er na de ruzie gebeurt.)
02
Na een
escalatie
De 5 dingen die je doet in het eerste kwartier na een ruzie. En de regel die voorkomt dat je sorry zegt voor meer dan van jou is.
03
Als je aan jezelf twijfelt
Drie zinnen die helpen om weer nuchter te kijken naar wat er nou eigenlijk gebeurde, als je er in je hoofd meteen van alles bij haalt.
04
Als jij jezelf de schuld geeft
Drie vragen die je eerlijk naar je eigen aandeel laten kijken, zonder dat je alles naar je toe trek. Plus een voorbeeld van een excuuszin.
05
Als alles ineens weer goed voelt
Zes dingen waaraan je ziet of de ander echt verandert. En de vraag die je stelt voordat je de ander te snel weer vergeeft.
06
Voordat je contact zoekt
De 24-uurs check die je inzet als je op het punt staat een bericht te versturen om het goed te maken. En de zin die je in je telefoon zet.
07
Als de ander je terugtrekt
6 korte zinnen die zorgen dat je bij je grens blijft als de ander belt, smeekt of boos wordt.
08
Als je bang bent om weg te gaan
Waarom loslaten zo’n pijn doet en 6 kleine stappen die je kunt zetten zonder vandaag al alles te beslissen.
09
Als je toch
teruggaat
Wat je jezelf afvraagt als je toch bent teruggegaan. Zonder jezelf te veroordelen of te verwijten..
10
Jouw persoonlijke noodplan
Hier schrijf je op waaraan je merkt dat het misgaat, bij wie je terechtkunt, wat je de eerste 48 uur doet en een brief aan jezelf voor de slechte dagen.
AUTEUR: DENISE
Mijn naam is Denise de Haan. Ik ga in dit e-book niet uitzoeken of jouw partner een narcist is, een vermijder of gewoon emotioneel onvolwassen. Daar heb jij nu weinig aan. Ik kijk naar wat die relatie met jou doet en wat je kunt doen op de momenten dat je jezelf kwijtraakt.
Ik ben al meer dan 12 jaar coach. Ik zeg wat ik zie, ook als dat ongemakkelijk is.
12 jaar
ervaring
2000+
sessies
20K+
volgers
MISSCHIEN BEN JE NIET GEK
Je voelt waarschijnlijk al veel te lang dat het tussen jullie niet lekker zit. Als je niks doet, blijft het hetzelfde gaan: weer ruzie, opluchting als het voorbij is, en daarna meteen weer die twijfel. In dit e-book lees je wat je op zulke momenten kunt doen. Vul je naam en e-mailadres in, dan stuur ik het je gratis toe.